椎間板の軟骨がなくなってた⁉︎腰痛との付き合い方 肉体改造編

こんにちは٩( 'ω' )و

今日は、少し寒さも和らぎ、痛み止めが効いているのか？

もしかしたらー

軟骨がなくなった炎症が治まってきているのかな？

これから

この腰痛とのお付き合い方法を考えてみました！

その①

体重を落とし、腰への負担を少なくすることにしました。

彼が

『千代の富士になれ❗️』

とアドバイスをくれました！

って

千代の富士って‥なんだ？なんだ？

千代の富士は現役時代、脱臼やらケガが尽きない力士だったそうです。

そこで、千代の富士が考えたのが肉体改造❗️

筋肉をつけ、脱臼やケガをできる限り少なくしよと

それであの（男前な）筋肉質な力士になられ、ケガなども減ったそうです。

なのでワタシも❗️

その②

筋肉女子になります。

 

まずは、上半身強化から腰に負担ない程度に取り組み中٩( 'ω' )و

その③

栄養、ビタミンをバランスよく摂り、骨の強化に努めます。

 その④

今年こそは、睡眠時間の確保❗️

その⑤

早起き習慣に❗️